孩子膝关节疼怎么办呢? 小孩膝关节疼怎么办
提到膝关节疼痛,我们首先想到的就是中老年人,但是其实小孩子也是可能会出现膝关节疼痛的现象,引起小孩子和中老年人膝关节疼痛的原因是不一样的。了解了引起膝关节疼痛的原因以后,才能根据不同的原因找到最有效的缓解疼痛的方法,那么小孩子膝关节疼痛到底是怎么回事呢?
寒冷在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤引起的,寒冷(特别是持续受凉和巨大的温度反差)才是造成关节疼痛的主要原因。因为寒冷可导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。
大腿绷劲
采取坐位或仰卧位,将腿伸直,然后收回,以“抽动”方式进行大腿肌肉(股四头肌)的收缩运动,每次锻炼5分钟,每日2~3次。然后再将腿绷直抬起,坚持数秒钟后放下,一起一落,一次可由5分钟逐渐增到10分钟。左右两腿轮换进行。
膝关节屈伸运动
采取仰卧位,两腿膝关节进行一屈一伸的运动,可以提高肌肉和韧带的弹性和韧性以及关节的灵活性,并可消除膝部无菌性炎症,避免膝关节周围软组织粘连。每天坚持2~3次,每次3~5分钟。
自我按摩
取坐位,对大腿肌肉和小腿肌肉前后进行揉捏拍打、捋顺点散、对髌骨进行研磨松动,以促进膝部血液循环、改善局部营养、松解筋腱粘连,达到“筋动骨活”的目的,
特别适用于老年体弱运动有困难者。
此外,在锻炼膝关节的同时,要注意:防止摔跌或扭伤,做好保暖,天冷时戴护膝,不要在风口长时间站立,控制体重,多吃含钙丰富的食品(如贝壳类、海产品、蛋类、动物骨骼、豆类、奶类。
通过文章中的介绍,我们知道造成小孩子膝关节疼痛的主要原因就是膝关节受凉引起的,所以在晚上睡觉的时候一定要注意膝关节的保暖,特别是喜欢踢被子的孩子,一定要时刻注意孩子的被子情况。并且平时可以给孩子多泡脚和热敷膝盖。这样是可以缓解膝关节疼痛的。
免责声明:本文为转载,非本网原创内容,不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
-
旅游市场回暖释放更多岗位需求 转行者纷纷干回老本行
市场回暖释放更多岗位需求,转行者纷纷干回老本行 旅游业满血复活 从业者跑步回归 本报记者 李国 阅读提示 自今年1月以 [详细] -
多家新能源车企2月份销量同比环比双增长 今年继续免征车辆购置税激发消费潜力
本报记者 冯雨瑶 多家新能源车企2月份销量成绩单出炉。比亚迪、广汽埃安、赛力斯等均在当月实现销量同比、环比的双增长。造车新势 [详细] -
预定年内第四股?*ST荣华触及“1元退市”,3月3日起停牌
中新经纬3月2日电 2日晚间,*ST荣华发布公告称,公司今日收盘价为0 61元 股,已连续20个交易日收盘价低于人民币1元。根据相关规定,公 [详细] -
商务部:以渠道下沉为主线 推动农村消费进一步恢复和扩大
中新网3月2日电 3月2日,在权威部门话开局系列主题新闻发布会上,商务部部长助理陈春江表示,将深入贯彻党的二十大精神,按照中央一号 [详细] -
中国工程院院士倪光南:中国的巨大市场将成为支撑RISC-V的重要基地
中新网上海3月2日电 (记者 李佳佳)首届玄铁RISC-V生态大会2日在上海举行,中国工程院院士倪光南在会上表示,RISC-V是中国CPU领域最受 [详细]