吸烟不仅对自己身体有害，如果亲朋好友吸了二手烟，比吸烟者受到的伤害会更大，因此为了家人、朋友，在一起的时候能不吸烟就不要吸烟了。

　　香烟中含有尼古丁，尼古丁可以加速心脏跳动，导致血压升高，因此经常吸烟的话，会引发各种心脏疾病，不仅如此，吸烟对人脑部、空腔等都是有损害的，因此为了身体健康，为了避免家人过度关心，及时戒烟非常重要。

　　很多人认为戒烟很难，其实想要戒烟其实也不难，最重要的是坚持下去，不要别人一递烟就开始抽了，也不要自己想抽烟就放弃戒烟了，可以多吃一些水果试试，多运动缓解压力。